All the Small Balls

Σε αυτή την ημερίδα θα προσεγγίσουμε το ασκησιολόγιο του Pilates με μπάλες διαβαθμισμένου βάρους και μπάλες μάλαξης.

 Η χρήση μπαλών διαβαθμισμένου βάρους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την στοχευμένη ενδυνάμωση μυικών ομάδων.

Αντίστοιχα οι μπάλες του μασάζ μαζί με τη διδασκαλία επιλεγμένων τεχνικών μάλαξης μας βοηθάει στο να ξεκουράσουμε τους σφικτούς μύες μετά τις ασκήσεις.